Als DEINE Doula …

… unterstütze ermutige bestärke informiere begleite diene und akzeptiere ich dich liebevoll, so wie DU bist.

Liebe werdende Mama,

es ist völlig normal, sich vor der Geburt und den damit verbundenen Schmerzen zu fürchten. Ich stehe an deiner Seite, um dich auf diese Reise vorzubereiten, dir Atemtechniken beizubringen und dir emotionale Unterstützung zu bieten, damit du deine Ängste lindern kannst.

Vielleicht machst du dir auch Sorgen über mögliche Komplikationen während der Schwangerschaft oder Geburt – das verstehe ich gut. Durch regelmäßige Gespräche, Aufklärung über verschiedene Szenarien und die Zusammenarbeit mit medizinischem Fachpersonal möchte ich dir helfen, deine Ängste zu reduzieren und ein Gefühl der Sicherheit in dir zu stärken.

Die Angst vor Verlust oder einer Fehlgeburt kann auch eine große Belastung während der Schwangerschaft darstellen. Lass uns gemeinsam durch Gespräche, Achtsamkeitsübungen und das Teilen von Sorgen und Ängsten Wege finden, wie du mit dieser Angst umgehen und sie allmählich überwinden kannst.

Es ist verständlich, wenn du Angst hast, keine gute Mutter zu sein oder mit den Herausforderungen des Elternseins überfordert zu sein. Ich bin hier, um dich einfühlsam zu begleiten, dir zuzuhören, dich in deinen Fähigkeiten als Mutter zu bestärken und dir dabei zu helfen, Selbstvertrauen aufzubauen.

Oder du befürchtest Veränderungen an deinem Körper und in deinem Lebensstil nach der Geburt – das ist verständlich. Als Doula möchte ich dir helfen, dich auf diese Veränderungen vorzubereiten, realistische Erwartungen zu setzen und Wege aufzuzeigen, wie du auch nach der Geburt für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden sorgen kannst.

Vor der Geburt – lernen wir uns kennen (ca. 2-3 Treffen).

Wir schauen ob die Chemie zwischen uns stimmt, denn unsere Zusammenarbeit braucht Sympathie und gegenseitiges Vertrauen

  • Habe immer ein offenes Ohr für Deine Fragen und Sorgen
  • Unterstütze Dich, Dir über Deine eigenen Wünsche klar zu werden
  • Bestärke Dich, Deiner weiblichen Kraft und Deinem Körper zu vertrauen
  • Zeige Dir einen anderen Blickwinkel auf die Geburt
  • Bereite Dich vor (zusätzlich zur Hebamme) und beantworte ehrlich Deine Fragen zur Geburt
  • 7 Tage vor und 7 Tage nach dem Geburtstermin – bin ich für Dich immer erreichbar (Rufbereitschaft 24/7)

Während der Geburt – bin ich für Dich da (egal ob Krankenhaus, Geburtshaus, oder Zuhause)

  • Bin Deine 1:1 Unterstützung
  • Bleibe, stütze, massiere und geleite Dich
  • Bin Deine seelische und physische Unterstützung
  • Glaube an Dich und Deine Stärken
  • Stärke Dein Selbstvertrauen
  • Atme, singe, töne, rede oder schweige mit Dir
  • Lache mit Dir und helfe Dir so, zu entspannen
  • Respektiere Deine Privatsphäre
  • Motiviere, ermutige und tröste Dich

… immer so wie Du es gerade brauchst.

Nach der Geburt – im Wochenbett – auf Deinen Wunsch:

  • Wir reflektieren mit Dir die Geburt und das Erlebte
  • Wir sprechen über Deine Empfindungen und Gedanken dazu
  • Ich ermutige Dich, Dich zu schonen und so Deine Energien wieder aufzuladen
  • Bin ich Deine tatkräftige Unterstützung, egal ob Wäsche waschen, Baby und Geschwister beschäftigen, damit Du in Ruhe duschen kannst
  • Alles Kann, nichts Muss
  • Solltest Du noch weiteren Unterstützungsbedarf haben, vermittle ich Dir entsprechende Kontakte (z.B. Stillberatung, Trageberatung, etc.)